Für Eltern, Familien, Paare & Singles
Gemeinsam hinter die Themen schauen....sich auf den Weg machen zu sich selbst....erkenne wer du bist, was du brauchst und was dir wichtig ist
Erkenne die Dinge, die Stress auslösen....strukturiere Deinen Alltag
Progressive Muskelrelaxation oder -entspannung (PMR/PME) nach E. Jacobson ist eine Entspannungsmethode, die nicht über die Vorstellungskraft, sondern aktiv in Bewegung ausgeführt wird, indem gezielt einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt werden...sie bietet sich deshalb besonders gut bei Nervosität, Unruhezuständen, Schlafproblemen, Verspannungen und Konzentrationsstörungen u.a. an......erlebe die Wechselwirkung zwischen anspannen und entspannen... lass los und komme durch Bewegung zur inneren Ruhe.