Entspannung
Progressive Muskelrelaxation oder -entspannung (PMR/PME) nach E. Jacobson ist eine Entspannungsmethode, die nicht über die Vorstellungskraft, sondern aktiv in Bewegung ausgeführt wird, indem gezielt einzelne Muskelgruppen angespannt werden...sie bietet sich deshalb besonders gut bei Nervosität, Unruhezuständen und Schlafproblemen, Verspannungen u.a. an......erleben Sie die Wechselwirkung zwischen anspannen und entspannen... lassen Sie los und kommen Sie durch Bewegung zur inneren Ruhe.
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